Neden Yavaş Kilo Veriyorum?

Elif Nur Başaran
0 Yorum

Özellikle kadınların korkulu rüyası olan fazla yağlar… Bir kere sizi bulduğu zaman bir daha gitmek bilmiyorlar değil mi? 🙂

Evet fazla yağları hiçbirimiz sevmiyoruz, fakat burada atladığımız basit bir gerçek var:

‘Herkes yıllarca veya aylarca yavaş yavaş aldığı kiloyu bir ayda vermek istiyor.’

Kilo verme hızının çok yavaş olduğundan şikayetçi bir çok danışanım var. Herkes hızlıca kilo vermek ve aldığı fazla yağlardan kurtulmak istiyor. Kimse hayat tarzını değiştirmekten, sürekli olan mide yanması şikayetinden kurtulmaktan, uyku problemini çözmekten yana değil…

Neden hızlı kilo veremiyorum?

Dikkat! Hızlı kilo verememenizin altında başka problemler olabilir.

Son yıllarda görsel algının artmasıyla, özellikle kadınlar çok zayıf olmak istiyor. Ve bunu en kısa zamanda yapmak için neredeyse açlık orucuna bile girmeye razılar. Halbuki ben kilo verme sürecini, bir tedavi süreci olarak değerlendiriyorum. Çünkü danışan bizlere kilo probleminden dolayı başvurduğunda, aslında vücudunda çoğu şey yolunda gitmiyor. Baş ağrıları, halsizlik, mide yanmaları, uykusuzluk, solgun ve yorgun cilt gibi bir çok bulgu bu şikayetlerden bazıları. Fakat tüm bunlara rağmen, çoğunluk sağlıklı olamamaktan değil hızlı kilo verememekten şikayetçi… İşte tam olarak bu noktada kişinin neden hızlı kilo veremediğini bulmak gerekiyor, çünkü bunun altında yatan başka bir problem olabilir.

Kilo verimini yavaşlatan sebeplerden bazıları nelerdir?

  • Hormonal bozukluklar
  • Bağırsak yapısında bozukluklar
  • İnflamasyon
  • Çok düşük kalorili diyet
  • Stres ile kortizol yüksekliği …

Bu durumlar düzeltildiğinde, kişi ilk olarak kendini daha iyi hissedecek, sonrası ise birbirini takip eden olaylar bütünü. 🙂 Stres seviyesi düştüğü için sindirim bir o kadar kolay hale gelecek ve  devamında kilo verimi hızlanacak.

Diyete başlamadan önce neden kan tahlili yapılır?

Size bir diyet yazmadan önce bazı kan tahlilleri istememizin temel bir nedeni var. Bu tahliller sonucunda, danışanlarımın bazılarını bir tıp hekimine yönlendirmem gerekebiliyor.  Bazılarını ise ilaç kullanımına gerek kalmadan beslenme ile tedavi edebiliyorum. O nedenle sağlıklı olmak için zayıf olmanıza değil, ilk olarak kan parametrelerinizin düzelmesine ihtiyacımız var. 🙂

İyi olma hali sadece bedensel olarak kendinizi iyi hissetmeniz değil, hatta bu durumun “zayıflık” olarak takıntı haline getirilmesi son derece sağlıksız sonuçları beraberinde getiriyor. İyi olma hali, kişinin hem ruhsal, hem de bedensel olarak kendini iyi hissetmesidir. Nitekim Dünya Sağlık Örgütü’de bu tanımı, zayıf olmak değil, ruhsal ve bedensel olarak her şeyin yolunda gitmesi olarak yapıyor.

İŞTE BU BELİRTİLERE DİKKAT!

  • Fazla terliyor ve ani sinirlenmeler yaşıyorsanız tiroid fonskiyonlarınızda bozukluk olabilir. T3, T4, TSH değerlerinize baktırmalısınız.
  • Yemekten kalktığınız gibi canınız hemen tatlı istiyorsa ve sık sık acıkıyorsanız şekerinizle ilgili bir problemle karşı karşıya olabilirsiniz. Açlık kan şekerinize, insülin hormonunuza baktırmalısınız
  • Yemek yediğiniz gibi karnınız şişiyorsa, stres seviyeniz yüksek olduğu için mide asitiniz etkilenmiş olabilir. Veya mide asidinizle alakalı başka bir problemle karşı karşıya olabilirsiniz.

Bu belirtilerden eğer bir veya bir kaçına sahipseniz, muhakkak bir uzmandan destek almalısınız. Kilo verememenizin altında yatan kök neden çözümlenmediği sürece, ne kadar diyet yaparsanız yapın istediğiniz sonuca ulaşamayacaksınız ve bu da kilo vereceğinize olan inancınızın sarsılmasına neden olacak. Siz sorunun netleşmesine izin verin ki, bizlerde beslenme ve diyet uzmanları olarak sizlere daha iyi alternatifler sunabilelim. 🙂

Sağlıklı ve fit günler diliyorum.

0 Yorum

Bu yazılar ilginizi çekebilir!

Yorum Yaz