Hem lezzetli, hem de kalorisi düşük tarifler arıyorsanız bu yazı tam size göre! Üstelik oldukça pratik. Haydi bakalım herkes mutfağa 🙂 Serinleten yaz…
Damla Arslan

Damla Arslan
1991 yılında Amasya'da doğmuştur. İlkokul ve liseyi İstanbul'da tamamladıktan sonra 2014 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun olmuştur. Eğitim hayatı boyunca Hacettepe Üniversitesi Hastanesi, Ankara Numune Hastanesi ve Gülhane Askeri Tıp Akademisi'nde çalışma fırsatı bularak, bu sayede pek çok deneyim kazanmıştır. İş hayatına ise Kasım 2014’te Deluxe Vogue Spor &Spa&Restaurant Merkezi'nde (Ankara) başlamış ve 3 ay süresince bu merkezin üyelerine beslenme danışmanlığı yapmıştır. Takip eden dönemde, BOBgym Personal Training spor salonlarının farklı şubelerinde görev aldıktan sonra, bireysel çalışma fikri daha cazip hale gelince, 2017 Temmuz ayında Nişantaşı’nda "Damla Arslan Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi'ni" açmıştır. Şuan kendi ofisinde danışanlarına hizmet vermekte ve aynı zamanda "Seda Çayhan Food & Lifestyle" diyet mutfağına da menülerin oluşturulması konusunda danışmanlık yapmaktadır.
-
-
Kış mevsimi süresince havanın soğuk olmasına bağlı olarak şekerli ve yağlı besinlerin tüketim oranı artıyor, buna bir de hareketsiz yaşam eşlik edince metabolizmanın…
-
Ebeveynlerin en çok endişelendiği konulardan bir tanesi de hiç süphesiz besin alerjisi. Bebeğinizin bir besine alerjisinin olması hem siz ebeveynler, hem de bebeğiniz…
-
Siz sevgili annelere bir önceki yazımda sütünüzün eksik kalmaması için alınması gereken enerji ve besin öğeleri hakkında bilgiler vermiştim. Bu yazımda ise emzirme…
-
Aylardır beklediğiniz bebeğinize nihayet kavuştunuz. Şimdi ise tek derdiniz bebeğinizin beslenmesi değil mi? Bunu yaparken kendinizi hiçe sayarak, ona en güzel sütü vermek…
-
Koca bir yaz geldi geçti. Şekerli buz gibi içecekler, alkol, birbirinden cazip tatlılar, sürekli göz kırpan fast food ürünler güneşin verdiği enerji ve…
-
Koskoca bir yazı geride bırakırken bir de baktık ki yeni dönem başlayıvermiş. Çocukluğumdan beri eylül ayı denilince okulların açılması ve heyecanla yeni defter,…
-
Günümüzde teknolojinin de gelişmesiyle her türlü bilgiye ulaşır olduk. Bu bir açıdan yararlı bir gelişme olsa da, diğer yandan bizlere zararları da dokunmaktadır.…
-
Anne sütünün saklanma koşulları nasıl olmalıdır? Anne sütü yeni doğan bir bebeğin büyüme ve gelişmesinde besin öğeleri gereksinimlerinin tümünü karşılayan, besleyici ve immünolojik…
-
Gestasyonel diyabet nedir ? “Gestasyonel diyabet nedir” diye merak eden anne ve anne adayları için açıklamak gerekirse, gestasyonel diyabet gebelikte meydana gelen kan şekeri…
-
Yaza ve sıcak havalara sayılı günler kala, önden bir hazırlık yapabilmeniz açısından size çok basit tariflerin yer aldığı “yaz hamileleri için serinletici besinler”…
-
Hamilelik döneminde bebeğiniz ve sizin yaşamsal faaliyetlerinizi tam anlamıyla ve eksiksiz karşılayabilmemiz için bütün besin öğelerini gereksiniminiz kadar almanız gerekir. Hamilelik döneminde annenin…